| アクアビクスについて－－どんな趣味？ |
| アクアビクスは水の中で行うエアロビクスで、水の浮力によってケガの心配がほとんどなく楽しく有酸素運動ができることが魅力の運動趣味です。アクアフィットネスやアクアダンスと呼ばれ親しまれており、水の適度な抵抗によって特にダイエットや体の引き締めにバツグンの効果を発揮します。健康増進を目的とした運動を始めたい方はもちろん、美容やスタイルにこだわりる女性にもオススメしたいスポーツ趣味です。 |
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| アクアビクスの詳細・紹介 |
| 水中の浮力のおかげで、膝への負担を大幅に軽減することができるのがアクアビクスの最大の魅力です。体に無理な負担やケガのリスクをかけずに続けることができ、また、水の中で行う運動なので汗をかくのが苦手な人にもオススメ。音楽に合わせて思いっきり体を動かす気持ちよさを最大限に味わうことができる運動趣味です。 |
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| アクアビクスはエアロビクスと同様に、目の前のインストラクターと同じ動きをプールの中で行う有酸素運動です。難しい振り付けもないので初心者でも安心して始めることができますよ。 |
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| アクアビクスはプール施設があるほとんどのフィットネスクラブやスポーツジムで楽しむことができます。そのほか自治体が市民プールも行っている場合もあるので始めやすい運動趣味と言えるでしょう。 |
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| アクアビクスと同様に、アクアフィットネスも水中で行う運動として人気があります。音楽に合わせて体を動かすほかにも、ダンベルなどの道具使う場合もあり、常に楽しみながら行うことができます。 |
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| アクアビクスの基本動作であるステップやジャンプ、ひねりの動きは水中の浮力によって体への負担が軽減されます。膝への負担も軽減されるので、体重を落としてダイエットをしたい人にもオススメの有酸素運動です。 |
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| 軽快な音楽に合わせて水の中で思い切り体を動かせば、水の心地よい浮力感と適度な抵抗感も手伝い、気分もスッキリしてストレス解消につながります。汗やニオイを気にしている人にもオススメですよ。 |
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| アクアビクスを趣味にするポイント |
| 運動趣味を始めたいけれど、膝や腰に不安がある人にオススメしたいのがアクアビクス・アクアフィットネス・アクアダンスです。水の中で体に負担をかけず、無理なく有酸素運動できるので、ダイエットをはじめリフレッシュ効果やストレス解消にももってこいの運動趣味ですよ。 |
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