| ノルディックウォーキングについて－－どんな趣味？ |
| ノルディックウォーキングは北欧（ノルディック）発祥の運動法で、スキーのストックをのようなポールをつきながら歩きます。ポールウォーキングとも呼ばれ、負荷をかけずに大きな効果があることから、運動趣味として人気が高まっています。 |
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| ノルディックウォーキングの詳細・紹介 |
| ノルディックウォーキングの大きな特徴が、低付加で大きな有酸素運動効果を得ることにあります。ポールを付きながら歩くことで下半身はもちろん、上半身の運動効果も高めることができ、また姿勢良く歩くことができるので肩こりや腰痛持ちの肩にもオススメの運動趣味です。 |
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| ポールをつきながら背筋を伸ばして颯爽と歩くスタイルは、美容と健康にオススメ。ウォーキングに比べて消費カロリーが高いのも魅力の一つです。 |
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| ノルディックウォーキングは地方自治体でも健康法として注目されており、その高い効果は実証済み。 低負荷でありながら全身運動をすることができるので、シニアの方にもオススメです。 |
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| ノルディックウォーキングは下半身に加えて、腕を動かす上半身の動きによる全身を運動させることができます。消費カロリーもウォーキングの1.5倍以上とも言われており、ダイエットに効果的な有酸素運動を行うことができます。 |
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| ノルディックウォーキングをすれば自然と背筋が伸び姿勢が良くなります。腰痛や肩こりを持っている人にもオススメの運動趣味ですよ。 |
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| ノルディックウォーキングはポールウォークとも呼ばれることもあります。ポールを使うことでアクティブな感じがカッコいですよね。 |
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| ノルディックウォーキングを趣味にするポイント |
| 体に負担をかけず、高い全身運動と有酸素運動効果を得ることができるのがノルディックウォーキングの魅力です。シニアの方はもちろん、ダイエットや美容効果を得たい人にもオススメの運動趣味ですよ。 |
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